从《巨人的工具》里学到了一套方法，帮自己去做「正确的事」，提高效率、改善情绪，亲测有效。
Tim Ferris 给这章定的标题是「让神经质者、躁郁症患者和像我这样的怪人更高效的方法」，有点夸张，但也凸显了这个方法有多厉害。分为八个步骤，引用如下：
至少要在自己需要坐到电脑屏幕工作的时间的前一个小时起床。另外，别去管电子邮件，电子邮件是思维的克星。
泡好一杯茶（比如普洱茶），坐下来，准备好笔和纸。
写下3~5件最让你感到焦虑或不安的事情——不能再多了。这些事情通常是那些你今天推明天、明天推后天，但又必须要做的事情。最重要的事情通常就是那些最让你感到不安、最有可能拒绝或抵触做的事情。
针对每一件事情，问自己：“假如这是我今天完成的唯一一件事情，那么我会对今天感到满意吗？”“做完这件事情能否让其他所有要做的事情变得不那么重要或者在将来做起来简单一些？”换句话就是：“如果你完成了这件事，这是否可以让所有其他的事情变得简单或变得没那么紧要呢？”
只关注那些你对其中至少一个问题的回答是“是的”的事情。
就在当天，拿出2~3小时的时间，专门处理那些事，把其他所有虽然紧迫但不太重要的事情放到一边。这些事也可以明天来处理。
要明确一点：上面说的2~3小时的时间是一整块时间。这儿腾出10分钟、那儿腾出10分钟，最后拼凑起120分钟的做法是不管用的。在这段时间里，不要接打电话，也不要登录社交媒体。
如果你受到干扰，或者又犯了拖延症，不要紧张，不要让自己陷入恶性循环，只需悄悄回到工作中来，继续完成待办事项即可。
后来更新：今天发现了这个方法的新用法：忐忑地玩耍到下午三点之后，装作自己刚刚起床的样子，从步骤 1 到 8 来一遍✅ 可以安心去睡了